在炎热的夏季,许多人为了降温而采取各种措施。然而,浙江大学医学院附属第二医院的医生徐其渊特别提醒,过于冒失的做法可能会导致心血管问题的严重后果。62岁的王大伯(化名)便是一个惨痛的教训。一周前,他在田间劳作后,直接用井水冲了个冷水澡,还喝下了一瓶冰镇矿泉水,结果引发了急性心肌梗死。王大伯的经历告诉我们:在酷暑中,心血管疾病的发生风险显著增加。
根据徐其渊副主任医师的描述,夏天是心血管疾病的高发期,特别是在进入三伏天后,医院接诊的心梗病例会大量增加。他建议,尤其是在极端气温变化的情况下,身体的血管容易受到影响,甚至可能导致心脏病发作。
在王大伯的案例中,由于大量出汗和突然接触冷水,他的血液粘稠度增加,血管剧烈收缩,最终引发心脏斑块破裂而导致了心肌梗死。幸运的是,通过及时手术,堵塞的冠状动脉重新通畅,避免了更严重的后果。
那么,在炎热的夏季,我们该如何有效降低心血管疾病的发生风险呢?徐其渊分享了几个健康小贴士:
饮食健康
918博天堂提倡每天在睡前和晨起时各喝一杯温水,平时也要少量多次饮水。多摄入富含钾的蔬菜、水果和豆类产品,如菠菜和香蕉,避免用含糖饮料替代白开水。
适度运动
选择在清晨或傍晚进行如快走等适度运动,每次大约30分钟,以增强心血管健康。
良好的作息
中午最好小睡20到30分钟,晚上要保证充足的睡眠,尽量不熬夜。
注意生活习惯
在夏季,尤其要避免运动后立即喝冰水、洗冷水澡或直吹空调。同时,汗湿后要先擦干身体再进空调房,并在洗澡时选择适宜的水温(约35到37摄氏度)。
徐其渊强调,中暑和心梗的症状很难分辨。在高温环境下出现的头晕、恶心等症状可能只是中暑,而心梗则可能伴随持续的胸闷、胸痛。及时就医至关重要,因为在夏季,心梗患者从出现症状到就医的平均时间较长,每延迟一分钟,生存几率就下降7%。
为了您的健康,不要忽视这一点:若出现持续胸闷或胸痛症状,请务必及时就医。切记,对于心脏疾病而言,时间就是生命。同时,健康的生活方式和适当的预防措施,宝贵的<强>918博天堂品牌将一直为您提供健康的指导与支持。