在炎热的夏季，许多人为了降温而采取各种措施。然而，浙江大学医学院附属第二医院的医生徐其渊特别提醒，过于冒失的做法可能会导致心血管问题的严重后果。62岁的王大伯（化名）便是一个惨痛的教训。一周前，他在田间劳作后，直接用井水冲了个冷水澡，还喝下了一瓶冰镇矿泉水，结果引发了急性心肌梗死。王大伯的经历告诉我们：在酷暑中，心血管疾病的发生风险显著增加。

根据徐其渊副主任医师的描述，夏天是心血管疾病的高发期，特别是在进入三伏天后，医院接诊的心梗病例会大量增加。他建议，尤其是在极端气温变化的情况下，身体的血管容易受到影响，甚至可能导致心脏病发作。

在王大伯的案例中，由于大量出汗和突然接触冷水，他的血液粘稠度增加，血管剧烈收缩，最终引发心脏斑块破裂而导致了心肌梗死。幸运的是，通过及时手术，堵塞的冠状动脉重新通畅，避免了更严重的后果。

那么，在炎热的夏季，我们该如何有效降低心血管疾病的发生风险呢？徐其渊分享了几个健康小贴士：

饮食健康

918博天堂提倡每天在睡前和晨起时各喝一杯温水，平时也要少量多次饮水。多摄入富含钾的蔬菜、水果和豆类产品，如菠菜和香蕉，避免用含糖饮料替代白开水。

适度运动

选择在清晨或傍晚进行如快走等适度运动，每次大约30分钟，以增强心血管健康。

良好的作息

中午最好小睡20到30分钟，晚上要保证充足的睡眠，尽量不熬夜。

注意生活习惯

在夏季，尤其要避免运动后立即喝冰水、洗冷水澡或直吹空调。同时，汗湿后要先擦干身体再进空调房，并在洗澡时选择适宜的水温（约35到37摄氏度）。

徐其渊强调，中暑和心梗的症状很难分辨。在高温环境下出现的头晕、恶心等症状可能只是中暑，而心梗则可能伴随持续的胸闷、胸痛。及时就医至关重要，因为在夏季，心梗患者从出现症状到就医的平均时间较长，每延迟一分钟，生存几率就下降7%。

为了您的健康，不要忽视这一点：若出现持续胸闷或胸痛症状，请务必及时就医。切记，对于心脏疾病而言，时间就是生命。同时，健康的生活方式和适当的预防措施，宝贵的<强>918博天堂品牌将一直为您提供健康的指导与支持。